自粛期間中、家で長時間過ごしていると退屈したり飽きてきたりすることも多いと思います。
現在のコロナ禍の状況は悪くなるばかりで、いつまでこれが続くのかと不安な気持ちになっている人も多いでしょう。
tuboyaもジムに行きたいが、感染が気になり行く気になれない日もあります。
そこで、自宅で筋トレをするのに少しでも有意義に過ごせるようおすすめしたいのが懸垂です！
懸垂をするにしても自宅では難しいので、Amazonで買える気軽にできる簡単運動器具をおすすめしたいと思います。
① WASAI(ワサイ) ぶら下がり健康器 懸垂マシン
ワサイという会社が出している懸垂マシン。
懸垂は背中の筋肉をつけるのにとてもお勧め。
最初のうちは筋肉がないと回数をこなせないけど、やっているうちにたくさんできるようになります。
（自分も最初は一回、二回程度しかできなかったのが5回は確実にできるようになってきました。）
ちなみに、懸垂以外にも他に３つの運動ができます。
① プッシュアップ
② ディップス
③ レッグレイズ
懸垂に飽きてきたら、この３つの運動するのもいいかもしれませんね。
自粛期間にできる運動としてお勧めです。
