アシックス？ナイキ？ミズノ？ランニング初心者におすすめ！シューズの選び方

つぼやん

ランニングを始めるにあたり、最初に迷うことの一つが「どんなシューズを選べばいいのか？」ではないでしょうか？

私もランニングを始めたばかりの頃、シューズ選びに悩みましたが、正しい一歩を踏み出せば、ランニングはより楽しく、充実したものになります！

今回のブログでは、初心者ランナーにおすすめのシューズ選び方をご紹介します！

これからランニングを始める皆さん、シューズ選びの基本を理解し、快適なランニングライフをスタートしましょう！

記事を読むことで得られる情報

• ランニングシューズの基礎知識
• 初心者ランナー向けシューズの特徴
• 初心者ランナーが履くべきおすすめシューズ

これからのランニング生活がより素敵なものになるよう、ぜひご一読いただき、自分にぴったりのランニングシューズを見つけてくださいね！

初心者ランナーが知っておくべきランニングシューズの基礎知識

1. クッショニング（Cushioning）:
   • 足にやさしく衝撃を吸収してくれるクッショニングが重要です。これにより、ランニング中の衝撃が足や膝に与える負担が軽減されます。
2. フィット感（Fit）:
   • シューズは足にしっかりとフィットしていなければなりません。緩すぎず、きつすぎず、足が動いても適切なサポートが得られるようにしましょう。
3. アーチのサポート（Arch Support）:
   • アーチの形状に合ったサポートがあるか確認しましょう。これにより、足裏の負担が分散され、快適なランニングが可能になります。
4. 重さ（Weight）:
   • ランニングシューズは軽量であるほど、走りやすくなります。長距離ランニングをする場合、軽いシューズが疲労を軽減します。
5. 足の形状に合ったデザイン（Foot Type）:
   • 足の形状によって最適なランニングシューズが異なります。普通のアーチ、平坦なアーチ、高いアーチなど、足の形状を考慮して選ぶことが重要です。
6. 予算（Budget）:
   • ランニングシューズは様々な価格帯があります。予算に合ったものを選びましょう。高価なものが必ずしも良いとは限りません。
7. 適切なサイズ（Correct Size）:
   • シューズのサイズは足に合ったものを選びましょう。小さすぎたり大きすぎたりすると、足に負担がかかりやすくなります。

これらの基本的なポイントを考慮して、あなたのランニングスタイルや足の特性に合ったシューズを見つけることが重要です。

また、シューズを購入する前に実際に試し履いてみて、快適さや適切なフィット感を確認することもおすすめです。

初心者ランナー向けシューズの特徴

上級者ランナーでは、自身の走力が高いため軽いシューズの方が向いていますが、初心者ランナーには、軽さよりも機能面が充実しているシューズを選ぶことが大事になってきます。

要するに、上級者は自身の走力で記録を伸ばすことができます。

そのために、シューズは軽い方が良いということになります。

一方、初心者は、シューズの力で記録を伸ばすことができます。

そのために、シューズには機能がついている方が良いということになります。

しかし、機能面を増やせばその分シューズは重くなってしまいます。

機能＝重さ

記録を伸ばせるために必要な機能だけあれば良いということになります。

では、初心者向けシューズで必要な機能とはなんでしょう？

主に、以下の3つになります。

①プラットフォーム（接地面）が広い

②クッション性があること

③ガイド感（前足部が着地したときに倒れる感じ）がある

3つの機能が備わっているおすすめシューズを次に紹介します。

人気ブランドの比較！初心者ランナーが履くべきおすすめシューズ3選！

①アシックス　GT-2000 12

 アシックス　GT-2000 12

特徴

あまり運動経験がない方やランニンングに自信がない方におすすめのシューズになっています。

安定性が高いモデルになっているので、エントリーシューズとしておすすめできます。

非常にシンプルな作りになっていて軽いシューズです。

充分なガイド感があり、走るたびに足が前に進む感覚があります。

②ミズノ　WAVE　RIDER 27

ミズノ　WAVE　RIDER 27

特徴

GT-2000 12よりガイド感が高くなっています。

そのため、スポーツ経験ある人におすすめのシューズとなっています。

また、シューズの前足部が薄く、後足部が厚くなっています。

12ミリの傾斜がついています。

③ナイキ　インフィニティラン4

ナイキ　インフィニティラン 4

特徴

安定感の高いシューズとなっています。

そのため、オーソドックスシューズといえるでしょう。

インフィニティラン4はロッカー構造を採用しています。

ロッカー構造とは、シューズの形がゆりかごのようになっているため、スムーズな足運びが可能となります。

傾斜があるシューズとロッカー構造（ゆりかご）どちらがいいのか？

傾斜があるシューズは、よりシューズによるサポートが大きくなります。

そのため、初心者向けといえるでしょう。

ロッカー構造では、シューズによるサポート＋自身の走力を使って走るシューズになっています。

どちらが良いかは、自身の走力を確認してから選ぶのが良いでしょう。

まとめ

つぼやん

今回は、ランニング初心者におすすめするシューズの選び方とおすすめシューズ3選をお伝えしました。

3つのシューズの中から自分に合うシューズを見つけて楽しくランニングを続けてもらえればと思います。

今回ご紹介した3足は、ゼビオオンラインから購入することができます。

ゼビオのサイトからの購入では定期的にお得なクーポンがでていてそれを使うことでかなり安く買うことができます。

全ての商品に毎回クーポンが使えるというわけではないので定期的にサイトを見てお得なときに購入することがおすすめです。

また，ポイントを貯めることもできるのでぜひ会員登録をしてお得にお買い物をしてみてください。

つぼやん

その他にもランニングシューズの記事を書いています。

購入の参考にしてみてください。